Quelle dose d’huile de CBD prendre ?

Pour savoir quelle dose prendre d’huile de CBD, il faut prendre en compte de nombreux critères : son âge, son poids, ses éventuelles pathologies, l’effet recherché….

Le Lab Shop vous aide à définir la bonne dose d’huile au cannabidiol selon votre constitution et vos envies !

Les critères de dosage en CBD

De même qu’une assiette de pâtes pourra sembler trop vide ou trop remplie selon l’appétit des convives, la sensibilité de chacun au CBD diffère selon de nombreux critères plus ou moins objectifs.

Les plus évidents sont le poids et les pathologies de l’individu. Contrairement aux autres compléments alimentaires, l’huile de CBD ne donne pas d’indications sur les apports journaliers recommandés.

Le plus simple : calculer sa posologie en CBD selon son poids

Le ratio CBD / masse corporelle est heureusement un bon référentiel pour savoir quelle dose prendre :

En fonction des besoins, la dose de CBD optimale est située entre 1 à 6 milligrammes par tranche de 5 kilos.

Selon cet exemple, une personne de 70 kg pourrait donc se détendre en prenant 15mg de cannabidiol ou soulager ses douleurs avec une dose maximale de 25mg par jour.

L’expérience sur-mesure : la bonne quantité selon l’effet recherché

À partir du calcul du ratio CBD / poids, vous pouvez opter pour une micro-dose, une dose standard ou une macrodose.

La micro-dose est indiquée en cas de stress, de maux de tête et de nausées. Le CBD agit très vite sur ces désagréments. On peut donc ressentir une sensation de confort dès quelques gouttes. Dans ce cas, l’idéal est de commencer par 2 à 3 gouttes le premier jour et d’augmenter progressivement la dose jusqu’à en ressentir pleinement les effets. Si malgré le CBD, le stress et l’anxiété persistent, un accompagnement psychologique est tout indiqué.

La dose standard de CBD est un pallier plus avancé, autour de 3 mg/kg. En complément d’une thérapie et de soins médicaux, cette dose aurait des impacts positifs sur la guérison de la dépression, des douleurs modérées et des inflammations chroniques.

La macrodose de CBD, parfois appelée dose thérapeutique, est nommée ainsi car utilisée par les personnes souffrant de pathologies lourdes. Avec un dosage de 5 à 6mg/kg, le CBD est alors utilisé de façon ponctuelle, pour calmer les crises d’épilepsie, ou de manière chronique, pour apaiser les douleurs fortes et persistantes.

Posologie par concentration d’huile de CBD 

Pour une personne de 50 à 80 kg	Quantité de CBD par goutte d’huile	Pour se relaxer	Pour mieux dormir	Pour apaiser des douleurs
Huile CBD 5%	2,5 mg	8 à 12 gouttes	–	–
Huile CBD 15%	7,5 mg	4 gouttes	8 gouttes	12 gouttes
Huile CBD 25%	12,5 mg	2 à 3 gouttes	6 gouttes	9 gouttes
Huile CBD 40%	20 mg	–	4 gouttes	6 gouttes

Surdosage de CBD, quels effets ?

La limite journalière maximale recommandée est de 70 mg/kg (en cas d’anxiété) à 100 mg/kg (en cas de douleurs) soit 7 000 mg de CBD par jour pour une personne pesant 70 kg. À titre comparatif, notre flacon d’huile la plus forte est l’huile CBD 40%, dont chaque goutte contient 20mg (soit 4 000mg au total). Il faudrait donc boire un flacon entier d’huile et un peu plus de la moitié d’un autre pour arriver à une surdose.

Ce qu’il se passe lorsque l’on consomme trop de CBD, c’est en premier lieu un sentiment de somnolence. Si, malgré cette somnolence, la personne reprend encore du CBD, elle va souffrir de nausées voire de diarrhée ou de vomissement, car le corps essaie de se libérer du surplus de cannabidiol.

Certaines personnes sont plus sensibles que d’autres aux effets de l’huile de CBD. La meilleure manière de connaître la bonne dose pour vous est d’y aller progressivement et d’écouter votre corps. Vous vous familiariserez ainsi avec ces douces sensations et saurez d’instinct quelle huile de CBD vous convient le mieux.