Quelle huile de CBD pour bien dormir ?
Connu pour son effet calmant et relaxant, le CBD favorise l’endormissement chez les personnes souffrant d’insomnie ou de troubles du sommeil. De nombreuses personnes ont en effet des difficultés à s’endormir le soir ou à profiter d’une nuit de sommeil sans interruption. Le CBD, consommé sous différentes formes (huile, tisane, inhalation) au quotidien peut y remédier et améliorer la qualité de vos nuits.
Dans le cas de l’huile de CBD, certains cannabinoïdes sont à privilégier : le CBN en particulier, et l’huile qui en découle, est un bon produit dérivé CBD à intégrer dans sa routine quotidienne. Le Lab Shop met à votre disposition une large gamme d’huiles CBD 100% naturelles pour retrouver le sommeil.
Les bénéfices du CBD sur le sommeil
Endormissement plus rapide
La prise d’huile de CBD fait bénéficier au corps de ses effets calmants et anti-inflammatoires qui favorisent le sommeil. En effet, le CBD atténue l’inconfort physique, détend les muscles et réduit la tension : un ensemble d’actions qui aident le corps à se détendre et l’esprit à s’apaiser avant de tomber dans les bras de Morphée.
Sommeil de meilleure qualité
L’utilisation de CBD avant le coucher favorise un sommeil plus profond et plus durable. Le CBD contrôle en effet les cycles de sommeil paradoxal : ce stade favorise les rêves, prévient l’apnée du sommeil et garantit l’accès à un sommeil plus paisible.
Contrairement aux somnifères prescrits pour traiter l’insomnie, le CBD est un produit 100% naturel qui ne génère pas de somnolence au cours de la journée et ne produit pas de dépendance chez son consommateur. Le CBD agit comme un régulateur du sommeil, et non comme un sédatif.
Comment le CBD vous aide à vous endormir
Tous les êtres vivants possèdent un système endocannabinoïde (SCE), un système qui sécrète naturellement des molécules similaires à celles que l’on trouve dans les plantes de chanvre. Le CBD est donc un cannabinoïde qui interagit directement avec votre SCE, et principalement avec les récepteurs CB1 et CB2. Ce faisant, le CBD joue un rôle clé dans le système veille-sommeil : en d’autres termes, le CBD est bénéfique pour l’organisme jour comme nuit.
En outre, le CBD favorise la relaxation musculaire, soulage la douleur physique et réduit la tension nerveuse, autant de facteurs qui contribuent à améliorer la qualité du sommeil. Il permet également de réduire les problèmes d’anxiété, qui sont souvent à l’origine des insomnies.
Combien de gouttes d’huile de CBD sont nécessaires avant de se coucher ?
La posologie du CBD varie en fonction de la morphologie et du métabolisme de son consommateur, mais aussi de ses besoins spécifiques. La dose ainsi que la concentration de CBD dans l’huile ne sera donc pas nécessairement la même d’une personne à une autre. Il est tout de même possible de faire quelques recommandations :
Pour des maux de tête ou une légère anxiété avant d’aller au lit, on optera pour des microdoses, qui conviendront également aux novices du CBD. Un besoin léger pourra être satisfait avec 12 gouttes d’huile CBD 5%, ou 6 gouttes d’huile CBD 10%. Cette dose peut être adaptée en fonction de votre masse corporelle.
Des troubles du sommeil plus conséquents demanderont une concentration en CBD plus forte, avec des huiles CBD 15% à 25% : entre 3 et gouttes par jour avant le coucher suffisent à améliorer la qualité du sommeil et à favoriser l’endormissement.
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